Человек может взять под контроль свое тело! 😉👇
Советы от самого мастера.
Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.
Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, да ещё ревматизм. В школе его вечно дразнили, а порой и били.
В девять лет он в очередной раз начал жаловаться отцу и услышал от него простую фразу, которая перевернула всю его жизнь: «каждый человек — сам хозяин своей судьбы».
За несколько лет упорных тренировок доходяга Йозеф превратился в спортсмена.
Он так развил свою мускулатуру, что местные художники стали приглашать его позировать для анатомических рисунков. Уже тогда он начал придумывать собственную систему совершенствования тела.
В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где подрабатывал боксёром в спаррингах, цирковым гимнастом и даже тренером по самообороне в Скотланд-Ярде.
Потом началась Первая мировая, и его как этнического немца интернировали в лагерь. Но и в заключении Пилатес продолжил тренироваться и тренировать.
После войны Йозеф Пилатес уехал в Нью-Йорк.
В Америке в это время один за другим открывались всевозможные спортивные и фитнес-центры, и Йозеф, ставший Джозефом, решил рискнуть: он вложил все свои сбережения в спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.
С этого момента его дела резко пошли в гору: к нему на занятия ходили артисты балета, известные голливудские актёры и спортсмены.
Сегодня система Пилатеса переживает очередной всплеск популярности.
Она понятная, простая и при этом очень эффективная: правильное дыхание плюс тщательно разработанная гимнастика, которая формирует мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.
Поскольку всё выполняется плавно, травмы практически исключены.
Пилатес подходит всем: старым и молодым, здоровым и больным, и особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Но чтобы он вам помог, заниматься надо регулярно.
Сам Йозеф Пилатес утверждал, что после десяти занятий по его методике любой человек будет чувствовать себя значительно лучше, после двадцати — станет выглядеть лучше, а после тридцати — обретёт новое тело.
А поставив под контроль тело, человек обретает уверенность в себе и начинает контролировать свою жизнь.
«Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми, — писал он. — Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет».
Сам Йозеф Пилатес прожил до 87, до конца тренировался и тренировал своих учеников.
P.S. А вы пробовали пилатес?
