Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день 🙂 👍 🙆 С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов…
ПОДРОБНЕЕМетка: система упражнений
Пилатес: «Своего пика здоровый человек достигает в 70». Вот как раскрыть потенциал
Человек может взять под контроль свое тело! 😉👇 Советы от самого мастера. Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым. Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, да ещё ревматизм. В школе его вечно дразнили, а порой и били. В девять лет…
ПОДРОБНЕЕ9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности
Очки — это не обязательно навсегда 🤓🙈 Я даже от очков отказался! Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми«. С глазами обычно именно это и происходит: вы бóльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость. Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться…
ПОДРОБНЕЕЭтот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров
А у вас есть время на спортзал? 🤸♀ Для тех, у кого мало времени. Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а установка тренажеров дома часто невозможна по причине отсутствия места или средств. Но это не значит, что на спорте нужно ставить крест. Упражнения, которые опубликовал APost, не требуют никаких тренажеров или специальных приспособлений. Вы можете делать их дома или в парке. Вот план упражнений, которые помогут вам похудеть. 1. Приседания. Ноги расставьте на ширину плеч, ступнями наружу. Сожмите руки…
ПОДРОБНЕЕ