Надо перенимать опыт…
Трудно поверить, но главному «есаулу» страны Олегу Газманову уже 68 лет. Артист и в этом возрасте даст фору многим мужчинам, годящимся ему в сыновья, а то и во внуки.
Сам певец рассказывает, что на концертах выкладывается почище, чем в тренажерных залах. Так что его гастроли — это своего рода абонемент в зал.
Если он не на гастролях, то каждый день пару часов он бегает, качает пресс, делает приседания и дыхательную гимнастику, подтягивается на перекладине. Плюс прыгает через скакалку и находит время для «покатушек» на велосипеде.
Но этого было бы недостаточно, если он питался бы фастфудом. Газманов на основе рекомендации диетологов и жизненного опыта построил свою диету.
Артист может себе позволить даже сладости. Ведь из-за больших нагрузок они не успевают осесть на его боках. Газманов говорит, что еда должна быть обязательно натуральной и в умеренном количестве.
Часто певец меняет свой рацион. Но ест всегда пять раз в день. Если ли же заметил, что немного набрал лишнего, то кушает он следующее:
С утра перловая каша без масла, зеленый чай;
второй завтрак: пару яиц всмятку и сто грамм вареного риса;
обед: куриная грудка, салат из брокколи с растительным маслом;
полдник: два стакана кефира;
ужин: какой-нибудь фрукт и немного творога.
Периодически Газманов садится на лечебное голодание до тридцати шести часов. За сутки артист начинает готовиться, убирая из рациона животные продукты. По выходу из голодания пару дней питается растительными и молочными продуктами.
Таким образом Олег Газманов добивается результата.
P.S. Делитесь записью с друзьями!
Наши соцсети:
Телеграм – https://teleg.one/alibabainfo
