8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах К концу дня ноги часто отекают и болят. Это распространенная проблема как для людей, которые проводят много времени на ногах, так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Существуют специальные упражнения, которые помогут вам облегчить боль. Они не займут много времени и будут эффективнее, если регулярно их практиковать. Предлагаем список упражнений, которые помогут вашим ногам отдохнуть после очень долгого и трудного дня. Упражнение № 1 Встаньте прямо, ноги вместе. Приподнимитесь на цыпочки как можно выше и держитесь в…

ПОДРОБНЕЕ

14 лайфхаков по вопросам обуви. Они реально работают!

Гениальные советы! Туфли стоят уже год, носить невозможно было. Теперь просто порхаю в них. 👞🙂👌 Как вовремя нашла это видео! Обувь — это вещь, на которой нельзя экономить. Естественно, потратив на обувь приличную сумму, хочется, чтобы она служила дольше. В этом нет ничего зазорного, и лучше носить одну хорошую пару обуви несколько лет, чем менять каждый сезон, покупая более дешевые, но менее качественные туфли или сапоги. В этой статье мы расскажем, как правильно и эффективно ухаживать за новой парой обуви без специальных средств! 1. Верните белизну подошве. Зубная паста полезна…

ПОДРОБНЕЕ

Омолаживающая гимнастика «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»: 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

Мне 60, и я практикую эти упражнения ежедневно! Ушел лишний вес, пришла в норму щитовидка, а сезонные простуды забыли дорогу в мой дом. Тайна моложавого вида и бодрости тибетских монахов, хранившаяся в глубочайшем секрете сотни лет, стала доступна всем желающим. Выполнение 5 несложных упражнений, которые недаром называются «тибетскими жемчужинами», дает впечатляющий результат: избавляет от болезней, омолаживает, возвращает остроту зрения, слух, нормализует вес, повышает выносливость и работоспособность, дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Мы испробовали эту методику на себе и окончательно убедилась: тибетское «Око возрождения» и правда не отнимает много времени, а при регулярном…

ПОДРОБНЕЕ

Удивительно полезный совет, как хранить томаты круглый год

Надо же, всё гениальное просто Как только начинается сбор урожая, перед садоводами и огородниками встаёт вопрос: как сохранить плоды, чтобы они оставались вкусными долгое время и при этом не занимали много места? Конечно, в первую очередь хозяйки занимаются зимними заготовками. Помимо этого, хочется сохранить те же томаты свежими, насколько это возможно, чтобы зимой добавлять их в салаты, соусы, вторые блюда и т. д. Предлагаем вам посмотреть и взять на заметку необычный и в то же время очень простой способ хранения томатов круглый год — вакуумная заморозка. Согласитесь, гораздо полезнее и…

ПОДРОБНЕЕ

Что будет, если вместо кофе по утрам пить теплую воду с лимоном восемь недель подряд?

Просто и действенно Не успели похудеть к лету? Не беда, есть еще одно интересное и полезное занятие — заменяем утренний кофе напитком вода+лимон. Во-первых, бодрит не хуже. Во-вторых, имеет массу побочных и весьма приятных для здоровья эффектов. И, в-третьих, компоненты дешевы и готовится все просто — мы рекомендуем это средство всем ленивым и замученным диетами. На стакан воды хватит трех ломтей лимона. Можно не кидать мякоть, а выжать сок, но не используйте концентраты — там еще всякой химии намешано. Вода нужна теплая, не горячая и тем более не кипяток, иначе…

ПОДРОБНЕЕ

Селедка под сырным соусом — это невероятно вкусная закуска!

Если вы любите селедку, то этот рецепт именно для вас! Вы и ваши гости будете просто в восторге от такой закуски! Если вы любите селедку, то этот рецепт именно для вас! Такую закуску можно приготовить как в обычный день, так и на праздничный стол. Вы и ваши гости будете просто в восторге от такой закуски! Ингредиенты: 1 слабосоленая селедка; 1 головка репчатого лука; 1 ст. л. лимонного сока; 1 ст. л. растительное масло. Сырный соус: 100 г. сыра; 100 г. сметаны; 100 г. майонеза; 30 г. горчицы в зернах; 1…

ПОДРОБНЕЕ

Как употреблять семена тыквы, чтобы избавиться от холестерина, триглицеридов, паразитов, запоров и не только?

Как употреблять семена тыквы, чтобы избавиться от холестерина, триглицеридов, паразитов, запоров и не только? Я перестала пить таблетки от высокого давления, благодаря этим рецептам! Лекарственное использование семян тыквы распространено у многих народов, как и в Китае, их древняя медицина является одним из мудрейших и эффективных. Семена тыквы содержат 44% до 50% масляной фракции (богатой жирных кислот моно- и полиненасыщенные), высокое содержание волокна (23-27%), белков (37% до 40%), богатый состав минералов, особенно много цинка, магния и калия, витаминов, соли фолиевой кислоты (фолаты), и другие питательные вещества. Семена тыквы обладают противовоспалительным свойством,…

ПОДРОБНЕЕ

Сильно болит шея? Срочно нужно убирать соли, этот мастер вам раскроет все секреты

Воротниковая зона спины – холка: укрепление 👍👍👍 Сидячий образ жизни не всегда полезен для здоровья. Речь в данном случае идет об основной деятельности: работа, сидение за рулем и так далее. Нередко неприятные ощущения возникают в области шеи. Особенно это чувствуется в области самого выпирающего позвонка. Хорошим способом избежать таких последствий — это ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленных на раскачку шейных и позвоночных мышц и суставов. Ничего сложного в такой зарядке нет. Посмотрев это видео, Вы сами сможете в этом убедиться. Любите свой позвоночник, и он будет благодарен Вам верной работой…

ПОДРОБНЕЕ

10 рецептов блюд из брокколи, которые понравятся даже малышам

Брокколи – один из самых полезных продуктов! 🥦 Какое разнообразие вкуса! Брокколи утром в полдень и вечером! Врачи и диетологи рекомендуют есть брокколи, потому что эта цветная капуста является настоящей «витаминно-минеральной» фабрикой. Брокколи содержит углеводы, растворимые и нерастворимые волокна, фолиевую кислоту, витамины А, В (1,2,3,5,6,9), С, Е, К, минералы (кальций, железо, фосфор, магний, марганец, селен, натрий, цинк). Врачи и диетологи утверждают, что брокколи – лучшее «лекарство» от рака. Они также сверхэффективный кардиопротектор с высокой пропускной способностью для регулировки и поддержания нормального напряжения. Брокколи обладают благотворным противовирусным действием благодаря высокому содержанию серы. Брокколи входит…

ПОДРОБНЕЕ

7 тихих признаков, что стресс потихоньку ″съедает″ ваше здоровье

Мало кому удается избежать стрессовых ситуаций 😖 Современный человек испытывает стресс ежедневно, пишет Reader’s Digest. Он влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. На физическом уровне стресс проявляет себя по-разному – в виде тошноты, недомогания и даже сыпи. Да, у вас может появиться аллергическая реакция на стресс! В таком состоянии иммунитет падает, поэтому человека начинают атаковать различные недуги. Вот их список: 1) Колебания веса. «Стресс вызывает выброс кортизола, он ухудшает способность организма усваивать сахар, это приводит к метаболическим нарушениям, а те – к увеличению или снижению веса», –…

ПОДРОБНЕЕ

Духовка сияет чистотой! Эффективный метод очистки старого жира и нагара

Я даже не знала, что моя духовка была изначально такая!! Супер! 😮👍 Вместе со старой газовой печкой хозяйкам обычно достается очень замызганная старой гарью духовка, которую невозможно полностью отмыть обычными средствами. Старый жир въедается в металл, и избавиться от него становится трудной задачей. Но задача эта решаема! В этом видео вы увидите супер-рецепт средства, которое поможет растворить самый старый жир и гарь с духовки, вы ее просто не узнаете! Чистящее средство для духовки Материалы и ингредиенты: — ¼ ст. жидкости для мытья посуды — ½ ст. пищевой соды — ¼…

ПОДРОБНЕЕ

24 исторических фото, которые заставят взглянуть на прошлое по-новому

Места для младенцев в самолёте – супер! Почему сейчас не так? 😲😲😲 Учебники истории дают нам довольно общее представление о тех временах, которые были до нашего рождения. Но ведь самое интересное творится не на политической арене, а в быту обычных людей. Именно эту малоизвестную страницу истории приоткроет для вас наша сегодняшняя подборка. Для кого-то эти фото станут настоящим откровением, других же заставят пересмотреть взгляды на привычные вещи. Но интересно точно будет! 1. Чешские легионеры охраняют поезд в Сибири в -40, 1918 год 2. Бигуди в школе красоты, 1940 год 3.…

ПОДРОБНЕЕ

Это скрывали все хирурги! Так лечатся суставы дома за сутки

Это скрывали все хирурги! Так лечатся суставы дома за сутки «Скорая помощь» от боли в суставах! Эта микстура «скорая помощь» от боли в суставах. Такая микстура должна быть в каждом доме. Ингредиенты: 1 сл. ложка крупной соли, 1 литр воды, нашатырный спирт, камфорное масло. Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех…

ПОДРОБНЕЕ

Очень полезный совет как избавиться даже от самых трудновыводимых и старых пятен на ваших вещах

Очень полезный совет как избавиться даже от самых трудновыводимых и старых пятен на ваших вещах! Не спешите их выбрасывать — все еще можно исправить! Эта статья – настоящая находка, для каждой девушки или женщины. Ведь всем нам не один раз приходилось прощаться с любимой вещью из-за одного пятнышка, которое мы не могли убрать. Но сегодня все изменится! Предлагаем вам узнать об этих невероятно полезных советах, как избавиться от различного рода пятен на вещах. Они помогут сохранить ваши вещи в чистоте и наслаждаться их ношением еще долгое время. Ты наверняка хоть…

ПОДРОБНЕЕ

Самые вкусные тефтели. 6 лучших рецептов

Самые вкусные тефтели. 6 лучших рецептов 1. Тефтели с подливкой Вкусное сочетание плотных тефтелек из говядины с пикантной чесночно-грибной подливкой. Ингредиенты Нежирный говяжий фарш — 0,5 кг Лук – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Вода — 100 мл Сметана — 2 ст. л. Панировочные сухари — 2 ст. л. Сухой укроп Подливка Грибы — 200 г Чеснок — 3 зубчика Мука — 2 ст.л. Вода — 1,5 ст. Соль Масло для жарки Приготовление Сметану перемешать с сухарями, водой и смешать с другими продуктами для тефтелей. Массу тщательно вымесить, а…

ПОДРОБНЕЕ

Вкусный домашний батон за 30 минут!

Хлеб в магазине не покупаю – домашние батоны за полчаса! Гораздо вкуснее магазинного, а готовится очень просто! Кто же не любит свежий, еще тепленький хлеб? К сожалению, современные супермаркеты не всегда могут предоставить свежую выпечку с пылу с жару. Но мы может сделать это сами и это совсем не сложно! Ингредиенты для приготовления: Мука — 250 г; Дрожжи — 6 г; Соль — 4 г; Сливочное масло — 30 г; Молоко — 100 мл; Вода — 50 мл; Для смазывания: Яичный желток — 1 шт; Молоко — 5 мл; Шаги приготовления:…

ПОДРОБНЕЕ

Животное, которое видится первым, определит характер. Очень точный тест!

Животное, которое видится первым, определит характер. Очень точный тест! Вы готовы его пройти? Тогда, начинаем! Изображение, которое вам надо рассмотреть, представляет собой наслоение фотографий с изображенными на них животными. Сконцентрируйте свое внимание на снимке. Но, давайте будем честны и не станем смотреть ответ. Экспертами были проведены исследования, в результате которых они пришли к мнению, что каждый человек предпочитает какое-то определенное животное, и зависит это от основных черт его характера. Поэтому, рассматривая подобные картины, он подсознательно различает в первую очередь того животного, которое соответствует его характеру. Вспомните, что вам бросилось в…

ПОДРОБНЕЕ

Смешайте по одному стакану гречневой крупы, грецких орехов и меда, и ваша щитовидка оживет

Смешайте по одному стакану гречневой крупы, грецких орехов и меда, и ваша щитовидка оживет Это уникальная комбинация позаботится о нашей щитовидке в два счёта! Вы не потратите много времени на приготовления этой смеси, однако результат Вас сильно порадует! Щитовидная железа — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодсодержащие гормоны (йодтиронины), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин (тетрайодтиронин, T4) и трийодтиронин (T3). 19 самых распространённых симптомов, которые укажут на проблемы с щитовидной железой! 1. Ваши силы истощены 2. Вы подавлены 3.…

ПОДРОБНЕЕ

25 аналогов ваших дорогих лекарств: состав тот же, цена отличается в разы!

Фармкомпаниям не выгодно, чтобы вы это знали! 💊🧪 Болеть никто не любит — и дело не только в неприятных ощущениях, но и в том, что лечение обходится уж очень дорого. Получается, что болезнь пожирает не только наш организм, но и наши деньги! Однако многие не знают, что у дорогих фирменных лекарств есть более дешёвые аналоги — так называемые дженерики. Это препараты, на действующее вещество которых истёк срок патентной защиты. То есть одно и то же вещество параллельно продаётся под фирменным названием и как дженерик (например, «Аспирин» — торговая марка фирмы…

ПОДРОБНЕЕ

7 секретов Viber, о которых вы не знали

Одним из самых популярных является Viber 📱💻📞 Практически у всех обладателей смартфонов есть мессенджеры для общения. Одним из самых популярных является Viber. Это мобильное приложение уже давно завоевало любовь своих пользователей. К сожалению, большинство из них не знакомо со всеми секретами Viber. Если тебе интересно, как улучшить работу с этой программкой, тогда данная статья для тебя. Секреты Viber 1. Скрой информацию о том, когда ты был в сети Зайди в «Настройки» — «Конфиденциальность» и отключи статус «В сети». Даже если ты зайдешь в Viber, об этом никто не узнает. 2.…

ПОДРОБНЕЕ

Хитрости, которые использует шеф-повар на кухне

Шеф-повара знают много хитростей, узнайте и вы. Секреты от шеф-повара на ваш стол Чтобы придать легкий чесночный аромат всему блюду, натри зубчиком чеснока тарелку, а тогда уже выкладывай на нее салат или гарнир. Новый вкус маринада для мяса: темное пиво или смесь светлого пива с соевым соусом, соль и перец по вкусу. Пиво можно добавлять в тушеные овощи, оно придаст особый запах и вкус обычному вареному картофелю. Пересоленный суп можно спасти двумя методами. Окуни в него марлю с небольшим количеством несоленой каши и провари, каша впитает в себя лишнюю соль.…

ПОДРОБНЕЕ

СПОСОБ УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗРЕНИЕ И УСПОКОИТЬ НЕРВЫ

Вот как бабушка в Грузии себе зрение вернула и перестала нервничать и злиться по пустякам. Просто чудо-рецепт! Моя тетя посоветовала мне потрясающий рецепт для здоровья глаз. Привезла она его из далекой Грузии. Когда-то она заметила у себя ухудшение зрения. Но, это, конечно, были издержки ее профессии — она постоянно проводила время за компьютером, и это не могло не отразиться на ее глазах. Постоянная усталость, красные глаза, рези, плюс ко всему присоединились нервное перенапряжение и бессонница. В Грузии она также была по работе. Там ей и посоветовали отличное средство, которое помогает…

ПОДРОБНЕЕ

27 нестандартных, но эффективных способов использования перекиси водорода

Попробуйте, и вас приятно удивят результаты! Перекись водорода — всеми известное лекарство за копейки. Стандартное использование перекиси водорода не удивит никого. Лечение средством проводится для всевозможных ран и ссадин, чтобы обеззаразить их. Но помимо этого существует много других способов, как применять привычную нам жидкость. Нам известно 27! Благодаря дезинфицирующим свойствам вы найдете ей достойное применение в быту. С ее помощью вы сможете отмыть и очистить различные вещи в доме, также у вас будет возможность применить ее в косметических целях и даже в кулинарии! Такой широкий спектр применения не оставит вас…

ПОДРОБНЕЕ

Снуд-шарф с элементами плетения: просто, стильно и необычно

Классная вещица!👍 Эффектным дополнением к гардеробу станет снуд-шарф с элементами плетения. Выглядит он стильно и оригинально. Присутствие плетения дает снуду дополнительный объем и делает его нарядным. Присутствует в модели и эффект моделирования. При желании фрагмент с плетением можно размещать на груди или перемещать на плечо. Определившись с внешним видом снуда и шириной полос плетенки (ориентировочно 6-8 петель), провязываем  необходимое количество рядов до начала плетения. При наборе петель делаем их кратным количество петель в отдельной полосе плетенки плюс 2 кромочные. Довязав до начала плетения делим полотно на части, а затем провязываем…

ПОДРОБНЕЕ

7 вещей, которые надо делать с мужем перед сном, чтобы в доме жило счастье.

7 вещей, которые надо делать с мужем перед сном, чтобы в доме жило счастье.👍👇👩‍❤️‍👩 Хотите, что быть всегда были счастливы вместе с вашим любимым? Эти несколько вещей вам помогут! 1. Не работайте ночью. Даже если у вас много работы. Это может подождать до завтра. Лучше проведите это время вместе со своим партнером. 2. Не обсуждайте дела перед сном. Если в течение дня вас что-то беспокоит, лучше говорить об этом сразу, а не ждать вечера. Ночью лучше говорить о приятном, смеяться, настраиваться на позитивный лад. 3. Обнимайтесь. После напряженного дня на…

ПОДРОБНЕЕ