Сохнет кожа, выпадают волосы и пошаливает сердечко? Организму не хватает витамина Е! Витамин Е, или токоферол — мощный жирорастворимый антиоксидант. Его часто называют витамином молодости, здоровья, красоты и материнства. Токоферол укрепляет иммунитет, бережет наше сердце, защищает от бесплодия, преждевременного старения и даже от некоторых видов рака. Если вы хотите иметь красивые волосы и кожу, употребляйте витамин Е ежедневно. Он содержится в оливковом и кокосовом масле, шпинате, авокадо, семенах подсолнечника, орехах и пророщенном зерне. Суточная потребность взрослого организма в токофероле — 0,3 мг/кг массы тела, детского — 0,5 мг/кг массы тела. Сегодня мы расскажем…
ПОДРОБНЕЕСохнет кожа, выпадают волосы и пошаливает сердечко? Организму не хватает витамина Е!
