8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах К концу дня ноги часто отекают и болят. Это распространенная проблема как для людей, которые проводят много времени на ногах, так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Существуют специальные упражнения, которые помогут вам облегчить боль. Они не займут много времени и будут эффективнее, если регулярно их практиковать. Предлагаем список упражнений, которые помогут вашим ногам отдохнуть после очень долгого и трудного дня. Упражнение № 1 Встаньте прямо, ноги вместе. Приподнимитесь на цыпочки как можно выше и держитесь в…

ПОДРОБНЕЕ