давайте начнем день с этого — всего 10 минут! 🛌🤸♀ Вот программа тренировок на 28 дней. Похудение требует, в первую очередь, перехода к здоровому питанию, пишет Healthy Food House. Оно обеспечивает организм всеми нужными минералами и витаминами, способствует улучшению качества жизни. Но не менее важной частью нового образа жизни является также и физическая нагрузка, которая поможет достичь желаемого результата быстрее. Благодаря этим упражнениям вы фигура изменится в лучшую сторону буквально через месяц! 1. Планка. Это универсальное упражнение, которое тренирует мышцы всего тела. Лягте на живот, обопритесь на пальцы ног и согнутые на…
ПОДРОБНЕЕ5 двухминутных упражнений в день — и через месяц у вас новое тело
