Личный опыт, не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом. Когда я услышала от врача: «Преддиабет, сахар натощак 6.8 — нужен новый образ жизни», мне показалось, что привычный мир рухнул. Но оказалось, что решающим стал всего один приём пищи — завтрак. Пересобрав его, я нормализовала уровень сахара, избавилась от «качелей» энергии и вернула себе чувство контроля. Почему именно завтрак определяет «сценарий» сахара на весь день Первый приём пищи задаёт тон для поджелудочной железы и реакции на углеводы в течение дня. Неправильный завтрак запускает скачки глюкозы и постоянную тягу…
ПОДРОБНЕЕ«Я изменила завтрак — и сахар в крови пришёл в норму! 5 правил, о которых молчат врачи»
