А вы любите овсянку? 🍚 Хроники честного эксперимента. В детстве я ненавидела овсяную кашу. Она казалась мне странной и слизкой субстанцией, а пакетики с сухой овсянкой быстрого приготовления я вмешивал в йогурт. Но когда я стала работать в журнале о здоровье и постоянно читать статьи о том, как клетчатка помогает насыщаться, я решила дать этому старомодному блюду ещё один шанс. В 100 г овсянки содержится 5 г белка и целых 4 г клетчатки, которая нормализует уровень сахара, утоляет голод и обеспечивает бесперебойную работу кишечника. Исследования показывают, что часто употребление пищевой клетчатки…
ПОДРОБНЕЕЯ ела овсянку каждое утро месяц подряд — и вот какие результаты
