Метка: нейропластичность

Как оставаться активным, интересным и любимым человеком в старости: 5 правил, которые реально работают

Юрий

Знаете, друзья, есть тема, о которой большинство из нас старается не думать. Честно: обсуждать, как похудеть к лету, какие упражнения на пресс выбрать или какой гаджет купить, легко и приятно. А вот старость? Да ну, не сегодня. Но правда в том, что старость наступает незаметно. Она не приходит внезапно — она подкрадывается тихо. И вот на семейных праздниках ты уже не в центре внимания, а где-то сбоку: «Сядьте пока, мы сами всё сделаем». Именно этот момент — самый коварный. Не потому, что появляются морщины или меньше энергии, а потому, что…

ПОДРОБНЕЕ

«Всего 15 минут в день — и риск деменции снижается на 22%! Узнай, как» ⚠️🧬

Юрий

💡 Физическая активность — топливо для мозга и не только! Многие слышали, что движение полезно для тела, но не все знают, насколько оно важно для здоровья мозга 🧠. Физическая активность улучшает кровоснабжение, способствует выработке нейротрофинов (особых белков, поддерживающих рост и выживание нейронов), снижает воспалительные процессы и помогает формировать новые нейронные связи. Но вот в чём загвоздка: далеко не у каждого есть время на спортзал или утренние пробежки. Работа, семья, обязанности — всё это заполняет день до краёв ⏳. 📍 Выход есть — активное передвижение! Самый простой способ добавить движения в…

ПОДРОБНЕЕ