ТОП-5 упражнений для ягодиц, которые в домашних условиях превратят вашу попу в орех.👍👇 Накачать ягодицы даже в тренажерном зале не так-то просто, особенно если речь идет о девушках. Как объясняет декан медицинского колледжа во Флориде Патрик Бернс, именно женский организм предпочитает откладывать жировые запасы в этой части тела и в больших количествах. Однако при наличии упорства и регулярных занятиях преодолеть физиологические препятствия можно даже за короткий срок. В конце статьи подготовили для вас бонус — мощную тренировку на 21 день, после которой вы свои ягодицы не узнаете. 1. Подъем ноги стоя на коленях Исходная позиция. Стоя на четвереньках, локти на ширине плеч, ладони на полу, колени на ширине таза, согнуты под…
ПОДРОБНЕЕТОП-5 упражнений для ягодиц, которые в домашних условиях превратят вашу попу в орех.
