Метка: гимнастика

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Юрий

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместо перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека. Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в…

ПОДРОБНЕЕ

8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

Юрий

8 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах К концу дня ноги часто отекают и болят. Это распространенная проблема как для людей, которые проводят много времени на ногах, так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Существуют специальные упражнения, которые помогут вам облегчить боль. Они не займут много времени и будут эффективнее, если регулярно их практиковать. Предлагаем список упражнений, которые помогут вашим ногам отдохнуть после очень долгого и трудного дня. Упражнение № 1 Встаньте прямо, ноги вместе. Приподнимитесь на цыпочки как можно выше и держитесь в…

ПОДРОБНЕЕ

Худеть, ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!

Юрий

Всего 8 упражнений, 6 минут, и вы в шикарной форме! 👇👇💪💪 Всего 8 упражнений, 6 минут, и вы в шикарной форме! Ну может быть, это громко сказано — ничего не делая. Но на самом деле эта гимнастика может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета,  компьютерного стола, небольшого рабочего места. Особенно она хороша для офисных работников, которые целый день проводят в офисе  и ограничены в…

ПОДРОБНЕЕ

Гимнастика для лечения гипертонии от доктора Шишонина: можно обойтись без лекарств

Юрий

Можно делать сидя, под любимый сериал 💆‍♀👍 Попробуйте, хуже не будет точно! Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний — от нее страдает каждый четвертый взрослый. Но только 35% этих людей знают о своих проблемах и лечатся. Однако таблетки устраняют только симптомы, но не причину болезни, пишет Medhelpsis. Гимнастика для лица и шеи, которую разработал доктор Шишонин помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении. Также она направлена на лечение и профилактику остеохондроза шейного отдела. Гимнастика для шеи доктора Шишонина. Как объясняет доктор, когда мышечный спазм сжимает сосуд,…

ПОДРОБНЕЕ

Секрет здоровья тибетских монахов. 10 упражнений

Юрий

Упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели! Многие из нас забывают как важно заботиться о гормональном здоровье. Гормоны играют главную роль в организме человека, регулируя все его органы (головной мозг, сердце, почки, печень и т.д.). Существуют несколько укрепляющих эндокринные железы упражнений, которые практиковали тибетские монахи. Эти упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели! Упражнение 1. Растираем руки. Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут…

ПОДРОБНЕЕ