Простая и эффективная утренняя практика — всего 10 минут в день, чтобы улучшить самочувствие, память и координацию. Введение: почему 10 минут изменят ваш день Многие начинают утро с кофе и телефона, откладывая заботу о теле «на потом». А представьте, что всего десять минут в день — и вам не нужны ни спортзал, ни дорогие тренировки, ни таблетки для поднятия тонуса. Именно такой подход практиковал известный советский академик, врач-физиолог, который до глубокой старости оставался энергичным, сфокусированным и активным. Он называл свою программу «зарядкой для мозга и сосудов» и выполнял её ежедневно.…
ПОДРОБНЕЕ10 минут утром — и никакой спортзал не нужен: метод советского академика для бодрости, здоровья и долголетия
