8 упражнений на растяжку, которые желательно делать каждое утро

Ваше тело вас отблагодарит! 👍🧜‍♀️ Польза растяжки неоспорима! Она улучшает гибкость и координацию, способствует формированию красивой фигуры, улучшает здоровье, пишет The Hearty Soul. Для эффективной тренировки нужно растягивать все тело. Желательно это делать утром – перед началом дня. Не зря упражнения на растяжку обязательно включают в любую фитнес-программу. Она помогает восстановить загруженные мышцы, придает бодрость и энергию. Во время растяжки с помощью правильного дыхания можно наладить связь между телом и разумом. Вот 8 упражнений, которые помогут растянуть и расслабить основные группы мышц: 1) Боковая растяжка. Выполнение: Встаньте прямо, ноги вместе, руки…

ПОДРОБНЕЕ

В Турции бабушкам платят за то, что они ухаживают за внуками

Это просто класс😲👍 Молодые мамы после выхода на работу сталкиваются с проблемой – с кем оставить ребенка, если он заболеет и не сможет посещать детский сад? К тому же, бывают ситуации, когда водить ребенка в детский сад просто невозможно по разным причинам. Бабушки и дедушки так же работают, поэтому семье приходится искать няню, а это сложно и дорого. Но в Турции нашли решение этой проблемы. Правительство разработало программу под названием «Национальная мобилизация в трудовую жизнь». Её суть заключается в том, что бабушки, занимающиеся уходом за внуками, будут получать от государства…

ПОДРОБНЕЕ

Пропавший лабрадор вернулся домой, но не один, а в необычной компании.

Целые сутки он гулял с еще одной собакой и козой😄👇 Пара Лора и Кайл Криер часто отпускала своего черного лабрадора по кличке Бо погулять на улице. Они знали, что Бо всегда вернется домой. Но в один вечер пес не вернулся. Конечно же, Лора и Кайл стали переживать, не случилось ли с их питомцем чего плохого. Супруги Криер отправились искать собаку. В поисках пса они провели весь вечер. Когда уже стало совсем темно, они вернулись ни с чем. Дома они через социальные сети объявили о пропаже собаки. Наутро Кайл отправился еще…

ПОДРОБНЕЕ

Вы с папой не упадите только.

Вы с папой не упадите только 👇👇👇 — Наташ, что так долго? Ужин стынет! — Извини что опоздала, мама. Ты не поверишь, где я сейчас была и с кем познакомилась! — Наталья спешно разулась, повесила куртку на вешалку, помыла руки и села за стол. — Может, расскажешь? — с улыбкой спросила Ангелина Павловна у дочки, наливая ей чай в фарфоровую чашку. — Расскажу, вы с папой не упадите только. — И с чего мы должны упасть? — заинтересовался разговором Денис Аркадьевич, убирая газету. — Наш Макс девушку завел! — на одном дыхании выпалила Наталья.…

ПОДРОБНЕЕ

Максим Виторган заявил, что вычеркнул из жизни Ксению Собчак и честно рассказал все, что о ней думает

Из слов Максима можно понять, что Ксения перестала быть для него близким человеком. Никто бы никогда не подумал, что звездный союз Ксении Собчак и Максима Виторгана распадется. В сети появились слухи, что супруги разводятся, и на это есть причины. Ксения в откровенном интервью рассказала о своем душевном состоянии. Напомним, что пару месяцев назад актер и любовник звезды Константин Богомолов устроили драку в центре Москвы. Позже Собчак призналась, что в семейной жизни начались проблемы. Телеведущая приняла участие в программе “Эксклюзив”, где рассказала о тяжелом периоде в ее жизни. Она не говорит…

ПОДРОБНЕЕ

Танцует как бог! Судя по всему парень забыл о законах физики и просто их не соблюдает.

Гравитация – это не про него! 👏👏👏 Это просто невероятно, то что вытворяет этот парень никак не сходится у нас в голове. Такое ощущение, что парень феномен своего поколения, ибо невозможно объяснить как ему удается выполнять все эти трюки, не нарушая мировые законы физики. P.S. Делитесь этой записью с друзьями!   Источник

ПОДРОБНЕЕ

Стройную Пугачеву закружили в танце молодые красавцы на закрытой вечеринке в Санкт-Петербурге

Уже через пару минут после начала выступления мужчины, сорвав галстуки, со счастливыми улыбками подпевали знакомым с детства песням. Пугачева впервые за восемь лет дала сольный концерт. Примадонна спела на закрытой вечеринке в рамках Петербургского Международного Юридического форума. Публика с восторгом принимала певицу и радовалась старым хитам в ее исполнении. А под конец вечера Алла Борисовна позволила себе танцы с молодыми красавчиками. Уже через пару минут после начала выступления мужчины, сорвав галстуки, со счастливыми улыбками подпевали знакомым с детства песням. Еще в 2009 году Примадонна заявила, что закончила сольную карьеру и больше не будет…

ПОДРОБНЕЕ

«Он видел в сыне только источник денег»: всплыла неприятная правда об отношениях Децла с родным отцом

«Кому вы соболезнуете? Он ему столько боли принес. Вот будет теперь остатки лет жалеть, что так «кинул» сына и прощения не попросил!» 3 февраля ушел из жизни рэпер Кирилл Толмацкий, более известный под именем Децл. После выступления на частном мероприятии в Ижевске ему внезапно стало плохо. По свидетельству очевидцев, Кирилл сильно побледнел и потерял сознание в своей гримерке. Прибывшая бригада «скорой помощи» констатировала остановку сердца. Парню было всего 35 лет. Первым об этой страшной трагедии сообщил отец Децла, музыкальный продюсер Александр Толмацкий. «Кирилла больше нет…», – написал он на своей…

ПОДРОБНЕЕ

Мужчина решил расстаться с беременной любовницей. А через 9 месяцев получил открытку

Мужчина решил расстаться с беременной любовницей. А через 9 месяцев получил открытку 😅👍 Жизнь такая штука, что предсказать то, что будет в следующее мгновенье, не может никто. Как говориться, если бы знал, где упадешь, то подстелил бы соломки. Хотим рассказать вам одну удивительную историю, про мужчину, который решил поразвлечься с молодой любовницей, которая в итоге сообщила ему, что ждет от него ребенка. После таких слов большая часть мужчин сразу бегут без оглядки, что и случилось с героем нашего рассказа. Но вот он не хотел причинять боль женщине, не просил ее…

ПОДРОБНЕЕ

Парень работал заправщиком и однажды в рабочий день подъезжает Porsche Panamera

Парень работал заправщиком и однажды в рабочий день подъезжает Porsche Panamera, оттуда выходит цаца вся такая накрашенная, на каблучках, в короткой юбке, говорит 98-й и идет расплачиваться Когда вернулась к машине — оказалось, что ключи она в салоне оставила, а машина закрылась… Ну подходит она к заправщику и просит помочь. Он ей говорит, что некогда, мол много машин и все такое… Но все равно нашел кусок жесткой проволоки, дал ей и говорит — в приоткрытое окно вставляйте и пытайтесь нажать кнопку разблокировки дверей в салоне… И ушел работать дальше… Спустя…

ПОДРОБНЕЕ

10 МИНУТ В ДЕНЬ И ВАШЕ ЗРЕНИЕ ВОССТАНОВИТСЯ!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 5. Упражнение напоминает велотренажер.…

ПОДРОБНЕЕ

Домашние конфетки «Коровка» без вредных добавок

Нравятся всем без исключения Ингредиенты: сахар — 6 стаканов сливочное масло — 100 г яйца — 3 штуки какао — 1 ст. л. мука — 3 ст. л. молоко — 2 стакана Приготовление: Смешиваем все компоненты и варим 20 минут. Разливаем массу по формочкам. Даем конфетам застыть, затем разрезаем кусочками или выдавливаем формочкой для мелкого печенья. P.S. Делитесь этой записью с друзьями!   Источник

ПОДРОБНЕЕ

10 причин не давать телефон в руки детям до 12 лет. Всем родителям стоит прочитать

10 причин не давать телефон в руки детям до 12 лет. Всем родителям стоит прочитать В век компьютерных технологий проблема зависимости детей от гаджетов становится как никогда острой. Многие, наверное, не раз наблюдали картину, когда родители суют ребенку смартфон, чтобы от него «отделаться». «Вот тебе, умник, мультики, и отстань от родителей!» — это так знакомо, не правда ли? Дети быстро привыкают. Пока гаджет в руках, не издают ни звука, но стоит его отнять — сразу в крик. А потом родители удивляются, почему с детьми невозможно найти общий язык и почему…

ПОДРОБНЕЕ

Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи

СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ! Напоминаю проверенный и безотказный рецепт. Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в прах. Посмотрите, в какой области много соли. Сделать столько процедур, сколько понадобится – соли не должно быть на листьях. Год будете жить в комфорте. О НАСТОЙКЕ ХРЕНА  (АНГИНА, ГРИПП, ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ, ГРИППА. ЗУБНАЯ БОЛЬ, ПОМОЩЬ ПРИ ЗУБНОЙ БОЛИ) Ее…

ПОДРОБНЕЕ

Неопытный парикмахер превратил красавца Никиту Джигурду в нелепого вида соломенное пугало.

Причем, в прямом смысле этого слова 👇👇👇 О Никите Джигурде давно не было новостей. После того как на всю страну гремел их фиктивный развод с Анисиной, про не было громких сообщений в СМИ. И вот, он опять “засветился” в сети. Причем, в прямом смысле этого слова… На днях в сети появилось фото скандального Никиты Джигурды в новом имидже. Он очень часто менял образ, перекрашивая волосы. Как он только над собой не экспериментировал… Таким, например, он был в молодости. Мало что похожего с нынешним Джигурдой, правда? Яркий брюнет Безбородый с натуральным…

ПОДРОБНЕЕ

12 ноября мой четырнадцатилетний сын пришёл из школы.

12 ноября мой четырнадцатилетний сын пришёл из школы 👇👇👇 Мама — церковный регент и известный блогер — просит максимально распространить информацию. Место действия город Барнаул. Школа-лицей №101. 12 ноября мой четырнадцатилетний сын пришёл из школы с подбитым глазом и рваной раной нижнего века. него кинули кусок льда (а у нас в Сибири уже минус двадцать) в школьном дворе. В очередной раз он один отбивался от компании, которая целенаправленно преследовала его с начала учебного года, попросту говоря – травила. Первый звонок прозвенел, когда в сентябре он вернулся домой с занятий в…

ПОДРОБНЕЕ

Котята каракала — одни из самых чудесных созданий на Земле

Невозможно отвести взгляд 😍😍😍 Детёныши животных зачастую выглядят очаровательно и умилительно. Но видели ли вы когда-нибудь малышей каракалов? Если нет, приготовьтесь, что эти удивительные создания составят серьёзную конкуренцию обычным котятам и щенкам. Каракал представляет собой хищное животное семейства кошачьих. Долгое время из-за внешней схожести его относили к рысям, однако позже выделили в отдельный род. При этом у каракала гораздо больше общих черт с пумой. В Древнем Египте к каракалам относились как к священным созданиям. Их рисовали на стенах и бронзовых фигурках, а скульптурам в виде этих животных поручали охранять гробницы…

ПОДРОБНЕЕ

Терпение лопнуло: доведенная до крайности Екатерина Стриженова ушла от мужа из-за коварной подруги

Имя известной артистки телеведущая назвать отказалась. В прошлом году супруги Стриженовы отмечали 30-летие совместной жизни. Их пару считают одной из самых крепких в отечественном шоу-бизнесе. Однако в их семье не все так гладко, как кажется со стороны. Имя известной артистки телеведущая назвать отказалась. Недавно Екатерина Стриженова дала откровенное интервью для издания “Большая Москва”. Телеведущая рассказала, как сильно приревновала своего супруга к другой женщине. “Однажды я ревновала, это было 20 лет назад. Мне не понравилась ситуация, когда одна артистка плакалась моему мужу, что ее кто-то бросил. Плакалась, плакалась, в итоге мне это…

ПОДРОБНЕЕ

Звезды 60+, которые выглядят круче многих современных модниц!

Стилю этих пожилых звезд позавидуют многие молодые девушки! 😮👇👇 В прежние времена мода и красивая одежда была привилегией только знати и королевским особам. Развитие легкой промышленности, совершенствование производства и пошива одежды привели к тому, что мода стала доступа почти всем слоям общества. Но к сожалению, вместе с ней не ко всем пришло чувство стиля. Некоторые считают, что стиль прививается с детства, другие считают, что его можно «насмотреть» в глянцевых журналах. У этих звездных женщин чувство стиля не отнять! В то время, когда многие женщины в возрасте за 60 прекращают наряжаться,…

ПОДРОБНЕЕ

Мальчик нашёл новый способ надевать мусорный пакет и покорил Интернет

Да он же чёртов гений! 👍👍👍 На сервисе Reddit большую популярность набрало короткое видео, на котором маленький мальчик надевает мусорный пакет на мусорное же ведро. Однако делает это он весьма необычным способом, и большинство интернет-пользователей сочли этот лайфхак гениальным, посетовав, что всю жизнь жили неправильно. Но обо всем по порядку… Итак, наверняка большинство из нас надевают пакет примерно так, как этот парень: И, вероятнее всего, мало кто задумывается, что это привычное всем действо можно упростить. Однако этот малыш из Китая утер нос консерваторам, и предложил свою оригинальную методику. Смотрите! Ну…

ПОДРОБНЕЕ

Женщина засудила Самсунг на $1,8 миллионов после того, как телефон застрял у нее в вагине

Женщина из Альбукерке подала в суд на Samsung на 1,8 млн долларов из-за того, что ей потребовалось медицинское обслуживание после того, как она положила свой мобильный телефон в влагалище и не смогла вытащить его в течение 96 часов. 39-летняя Сальма Бриант утверждает, что ее медицинские счета в больнице Университета Нью-Мексико составляют 1 168 000 долларов и что она страдает тяжелым психологическим расстройством из-за испытания. Бриант сказала, что сначала вставила сотовый телефон в влагалище, шутки ради, но быстро поняла, что телефон не выйдет. «Я хотел узнать, какими будут ощущения, когда мобильный…

ПОДРОБНЕЕ